女性泡浴和睡觉很重要_益优网

    泡浴

    1、薰衣草精油妙用

    根据当天身体状况，加几滴薰衣草精油于浴缸内，能舒缓神经，让人放松心情。

    （如果遇上生理期，可选用杜松精油。杜松是能促进血液循环、排除代谢旧物的花草，能帮助协调生理周期。若伴有生理性疼痛，可选用玫瑰精油。）

    精油效果很好，但要注意掌握各种精油的不同疗效，并考虑到泡浴时精油直接与接触，择优用之。

    2、进行半身浴时配以腹式呼吸并收缩腹部

    泡浴时全身处于运动状态，进行腹式呼吸的效果如同有氧运动，身体吸收大量氧气。另外，由于腹式呼吸能安定自律神经，精神也就随之松弛，泡浴时配合使用效果更为显著。收缩腹部运动腹肌，连带内脏一起活动，从而促进新陈代谢，容易燃烧脂肪。

    3、泡浴时利用高尔夫球做脚部按摩以消除疲劳

    脚底被称作人的第二心脏，很多穴道集中在这非常重要的部位，只要轻微按摩，或用拳头轻轻敲打整个脚底，就能够刺激全身穴道以保健康。 4、泡完后，自己动手diy按摩。