2大窍门晚上狂吃不会胖_益优网

    晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

    一、饭后4小时再睡

    q白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?

    a晚饭想吃好的?可以。4个小时以后再去睡。

    特别提醒正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。

    解密其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。

    生活不规律的mm，常熬夜。由于怕，晚饭还不敢多吃又担心半夜会饿。