5分钟能搞定的低热量减肥早餐_益优网

    1.花生酱卷

    只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。

    2.覆盆子酸奶杯

    想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好，可以提前一点做好冻在冰箱。

    3.蓝莓酱配花生铜锣烧

    只需要用成品的铜锣烧加热后，配上花生和蓝莓酱一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用担心胖。

    4.火腿三明治

    这是最常见的快速早餐了，不过加上一片加热后的起司，会特银川哪里能看癫痫别美味。

    5.

    材料玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

    这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

    做法将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

    提示玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于。