总是没精神犯困吃什么效果好？

2015-08-29 17:14:47 编辑：小菜

    沈阳哪里治疗癫痫病好导读：总是没精神犯困吃什么效果好？疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了。

    优秀的能量补充剂：干果

    平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些、仁、、胡等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些干、或等零食，以备不时之需。

    机体的必需食品：奶制品

&nbs西宁去哪看癫痫病好p;   奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。