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秋季养生吃应季水果保健作用多水果食疗

时间:2018-06-12来源:十二道菜谱

 

  秋天燥气当令,应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。应季的水果,对人体有哪些保健作用呢?

  石榴多生津

  石榴性温,味甘、酸、涩,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用。

  腹泻者平时可以多吃石榴粳米粥,准备甜石榴1个,粳米50克,白糖适量,将石榴去皮捣碎,放入锅中,加水煮沸15分钟后,过滤去渣,取汤汁,放入粳米,大火煮沸后,转小火熬煮成粥,长春治癫痫专业医院调入白糖即可。

  醉酒后口渴,不妨喝点石榴汤:鲜石榴2个,冰糖适量,石榴去皮放入锅中,加适量水煮半小时,放入冰糖煮至溶化即可。

  石榴不可多食,否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用,患有、急性炎症、者慎食。

  葡萄益气血

  葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱者食用。

  高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁:葡萄50克、芹菜50克,洗净后放抗癫痫新疗法入榨汁机里榨汁,用温开水送服,每日2~3次,20天为1个疗程。

  脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。

  梨水解燥热

  梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。

  生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。

  煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。

  咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨,用雪花梨临沂癫痫医院哪家好3只,捣烂后加蜂蜜50克,水煎服用,每日3次。梨性寒,寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。小常识

  苹果抗疲劳

  苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

  高血压病引起的眩晕、厌食疲倦及轻度泄泻等,可以前服用苹果桂花羹:苹果1个(去皮核切片),桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果,将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。

  消化不良所致腹泻,可用苹果泥治疗。准备几个苹果,武汉看癫痫病的医院用开水洗净,削皮,隔水蒸熟,捣烂成泥;每日4次,每次约100克。由于苹果富含鞣酸,可能引起便秘,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

  山楂降血压

  山楂味甘酸、微温,有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、降脂降压等功效。山楂营养丰富,维生素C和钙含量都很高,适合高血压、、糖尿病患者食用。

  消化不良,可用炒麦芽山楂饮,生山楂20克,去核切片,同10克炒麦芽共用开水浸泡,随量饮用。山楂味酸,故胃出血、胃酸过多的人忌食。

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