晚上喝水好吗 一天八杯水原来是这样喝的健康饮食健康养生

　　晚上喝水好吗?水是生命之源，一天不吃饭可以，但是一天不喝水却是不行，尤其是女人，水分充足，皮肤才好，早上起来一杯水可以清理肠胃，每天八杯水，又养颜，对于晚上能不能喝水却是各有说法，那晚上喝水到底好不好呢?

　　晚上喝水好吗?

　　对于大部分人来说，晚上喝水并没有什么坏处，不过严重肾衰竭的患者在晚上就不能喝水了，喝水会加重肾负担;

　　病人，糖尿病患者在晚上喝水则是有好处的，可以稀释血液的粘稠度，还有利于口直血糖，所以晚上喝一杯水比较好。

　　晚上怎么喝水比较好?

　　晚上喝水应该以适量为主，喝多了容易起夜，影响睡眠，早上起来还会浮肿。最好在睡前一个小时喝水比较好。还有就是不要口渴了才喝水，最好养成每天定期定量喝水的习惯。

　　正确喝水的时间表

　　1.早上刚起床的时候，最好早起床，六点半的时候喝水比较好，身体经过一夜的睡眠，正是缺水的时候，一口气喝完一整杯水，可以帮助肝脏解毒，清洁肠胃。

　　2.到公司的时候也要先喝一杯水，从家到公司的这段时间往往是比较慌张的，很担心吃到，所以身体的水分也是快速流失的，到了办公司，第一件事就是先喝一杯水，最好在八点半到九点这段时间。

　　3.工作了一上午，到了十一点也该起来活动一下了，里吃午饭正好一个小时，这个时候喝一杯水比较好，一是补充水分，二是先喝些水会让肚子感觉不太饿，吃饭就不会吃十分饱了。

　　4.吃完饭不要立刻喝水，立刻喝水会稀释消化液，影响食物的消化，所以最好的时间是在吃完饭半小时之后，还可以帮助维持身材。

　　5.工作了一下午，有些乏了，到了三点多喝一杯水，不仅可以补充水分，还能让头脑更清新，工作效率更高。

　　6.一天的工作完成后，快到下班的时间了，到了晚高峰一定又是一场恶战，所以离开之前最好再喝一杯水，还能饱腹，让晚餐少吃点，这样就不会胖了。

　　7.晚上睡觉前半小时到一小时的时候再喝小半杯水，提前为晚上补充水分。

　　8.如果你有晚上起夜的习惯，就会感觉到特别的渴，这个时候就可以适当的喝些水。

　　小编有话说：以上就是小编给大家讲的晚上喝水的好坏还有正确喝水的时间表，正好一天八杯水，多喝水更健康。

 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....