早餐吃芝麻酱的神奇好处

　　生活中，虽然很多人有吃早餐的习惯，但仅仅能填饱肚子的吃法没有考虑到营养状况，严格意义上是不合格的早餐。要改善这一状况，我建议早餐时吃勺，酱尤其值得推荐。

　　首先，黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵，还有益心血管健康。其次，芝麻酱是特别好的补贵阳好的癫痫医院钙食品，含钙量不逊色于和。芝麻本身有硬壳，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。再次，芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以南昌癫痫病哪里好及大量的E、酸。最后，芝麻酱还是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。因此，吃勺芝麻酱能大大改善早餐的营养状况。

　　早餐吃黑芝麻酱的方法有很多，如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、甘蓝、菜等，还可用来做面条的调味汁。