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四大常见饮品 忌空腹饮用_饮食

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核心提示:营养专家提醒:都市白领们通常选择的日常饮品中,有一些种类并不适宜空腹饮用,不管饭前饭后,渴了就喝的方式往往会对身体造成一些不良的刺激。

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  本文根据专家的意见,整理了一些白领的常见品中适宜在饭用的种类。已经被各种加班、压力、折磨成亚健康的白领们,更需要在这些生活的细节上注意了。

  咖啡:

  咖啡,对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

  咖啡中含有的,进入体内会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得,所以有“提神”效果。

  但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于部受到刺激而液分泌增加,刺激空,对等患者不利。但是在餐用,则因为液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐用就绝对没有问题。

  当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉,所以要小心。

  

  是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种机盐和,便于人体吸收。很多白领都有喝水的习惯,可以防止,滋养,保持机体健康。

  专家提醒:的食用时间大有讲究,建议在饭1.5-2小时喝为宜。空腹喝水容易使体内酸性增加,时间长了就会而得或。

  如果本身肠不好的人最好是用30度的水着喝,否则容易引起、肠炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从的角度看,加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

  

  夏天正是健身,秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材,防止发胖的职场白领都借助来控制体重。

  ,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的品了,大家基本都知道不能饭马上喝,最好半个小时再用。但是很多人往往没有注意到,也不应该空腹喝。古人云:“不空心”正是这个意思。因为中含有等生物碱,空腹易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引起肠不适。

  当前市场上畅销的产品,强调疗养生的概念,主要成分萃取自天然,同样也就不宜空腹用。而且具国内知名品牌碧生源的相关负责人介绍,按照正确的方式用,也会让更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭用,切忌空腹。

  酸奶

  人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康,或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下用酸奶,很容易刺激肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭喝则可减少刺激,让酸奶在中被慢慢吸收。

  营养学专家李广益介绍:一般来说,饭30分钟到2个小时之间用酸奶效果最佳。人在通常状况下,液的PH值在1-3之间 ; 空腹时,液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性菌的生长。只有当部PH值比较高,才能让酸奶中的菌充分生长,有利于健康。此外,酸奶用的最佳温度是10℃-12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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