小雪要养生就得多吃黑饮食频道

　　进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。

　　

　　上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢身体热量的食物。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。

　　“小雪”要养生 就得多吃黑！

　　像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够生津，具有很好的功能。

　　同时，除了上面说到的素食外，我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择。

　　泥鳅：味甘性平，有暖气、小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治、小便不利、病后等症。

　　鳝鱼：味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，主治痨伤、、产后不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。

　　鲤鱼：味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效，主治胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。

　　鲫鱼：味甘性平。具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外用捣敷。

（责任编辑：吴任飞 ）

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黑豆，属于大豆的一种。其他大豆类一样，黑豆中含有丰富的优质蛋白质、石家庄癫痫病医院最好的不饱和脂肪酸、钙和B族维生素。黑豆含有丰富的磷、钙、铁，每100克的大……

砂锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮一小时。

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，这些黑色食品不但营养丰富、防衰老、且是补肾的食物，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。经大量……

将排骨先以滚水去油。将排骨炖煮黑豆、黑枣、冬瓜皮，煮汤食用，待黑豆软了后加入调味料黑糖、清华桂，即可。