白汁培根蘑菇菠菜面的做法_怎么做白汁培根蘑菇菠菜面_如何做白汁培根蘑菇菠菜面

主料:

芒果（1个）、柚子（3瓣）、西米（50克）、椰汁（200毫升）、牛奶（100毫升）

辅料:

白糖（4勺）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、食材&配料，超市都有，大家努力寻找。

<北京军海脑病医院靠谱么p>2、西米放入碗中，倒入开水，用勺子搅拌，防止大的结块，浸泡15分钟（如图：9）
柚子扒皮，取小粒待用（如图：10-11）
芒果去肉，好看的大方块（小半个）待用，碎碎的果实放进料理机（如图：12-14）
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3、椰浆200毫升；牛奶100毫升（如图快看我的大烧杯！姚先生送的！）（如图：15-16）
加入白糖，这个勺子的分量，4勺（如图:17）
将椰浆、牛奶、白糖混合后的液体加入料理机和芒果一起打碎，放入冰箱冰镇（如图:18-20）广东治癫痫#!好的医院r>。

4、泡好的西米还能看到白色的硬芯，倒入锅中，加入冰糖，大火3分钟，关火焖2分钟；再开火大火3分钟，关火焖2分钟。大火煮开的过程中一定要用汤勺不断地搅拌，防止西米粘锅，煮到没有白色硬芯的时候，凉水冲，沥干水分后放入碗中（如图：21-24）。

5、冰镇好的食材倒入碗中，在将准备好的芒果和柚子粒加入（如图：25-28）。

6、成功！千万选个好看的碗，我的碗太大了，后期换了个小碗又拍的！嘻嘻。

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、防癌防中风、助消化等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；