白灼芥兰的做法_怎么做白灼芥兰_如何做白灼芥兰

　　怎么做白灼芥兰好吃?学做白灼芥兰需要哪些食材?家常美食网为您提供白灼芥兰的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味白灼芥兰!

　　芥兰，味道带甘如芥，故称之为芥兰。芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类；对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏成都到哪里治癫痫最好维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效，还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病、防癌的功能。  宴席上吃完了大鱼大肉，是不是也要来道清口又不失营养的素菜了，白灼芥兰口感爽脆清嫩，是不可多得的好菜啊！

　　1、准备一根粗芥兰

　　2、剥皮切两段

　　3、切成长条状

　　4、锅里水烧开，加郑州看癫痫病的医院点食用油，将芥兰条放沸水里焯煮2分钟

　　5、这时在碗里加一勺蚝油和2大勺蒸鱼豉油

　　6、将芥兰捞起冷水冲冲捞出摆盘，将凋好的料汁倒在上面

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　　7、锅里油烧热，放入葱丝爆香

　　8、芥兰上摆一点红椒丝和葱白丝，将油淋在上面即可。