您现在的位置：
发布时间：2022-04-29 11:51:36
立夏节气的到来，说明夏季的开始。立夏节气应该如何养生呢？众所周知，春夏秋冬这是自然的一种轮回规律，作为人类要遵重自然的规律才能更好的生存，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。从而夏季人们要进行保健养生很有必要，那么立夏如何养生呢？赶紧来了解一下立夏养生的原则吧！
养生就是保养生命。要做好以下几个方面：
1、作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00;最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡(1小时)促进身体健康。
夏季睡眠不足对*有什么危害?
①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
②会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。
③会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生。
④会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。
2、不要凉水冲脚
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调，要注意：空调房间的最佳温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
焦作治疗癫痫病专科医院4、饮食合理，喝白开水更健康
①夏季饮食五佳：
最佳调味品——食醋
向医生咨询相关问题