女性滋阴补肾必选的食物

 很多女性都是需要滋阴补肾的，而我们一般也都是选择在冬季的时候滋阴补肾的，其实我们生活中有很多常见的食物都是可以帮助滋阴补肾的，下面我们就给大家介绍一些女性滋阴补肾必选的食物吧。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性武汉哪家医院看癫痫贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

如果身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，那么我们上面介绍的几种食物都是你不错的选择，我们可以选择这些食物来帮助我在冬季的时候滋阴补肾。

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