秋季，酸的要多吃_久久膳食中心_久久健康网

从节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，早秋的干燥称“温燥”；一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，此时为“良燥”，容易、咳嗽，有些人甚至会、肠胃功能失调。那么怎样从上来调理，让我们冲破“秋燥”的封锁呢？

中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃癫痫银川哪家医院好酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。

此外，秋季还应多吃易消化的食物。最好烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食物。西瓜、香瓜等凉性易损脾胃阳气，可适量吃苹果、葡萄、柑橘等。

（责任编辑：zxwq）