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豆浆和什么食物一起吃最营养_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:十二道菜谱

1、不能冲入鸡蛋:鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。

2、可以搭配全麦食品,比如面包。全麦面食不仅含有小癫痫有偏方治疗麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物,而且含有大量的营养素,如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等,是保咸宁癫痫哪里治的好持身材苗条的最佳食物。

3、非油炸食品:豆浆含有丰富的蛋白质,而蛋白质在淀粉的作用下,能与胃液充分发生酶解作用,使人体更容易吸收其中的养分,而间歇性癫痫病怎么治疗较好且不用油炸,脂肪含量低,更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。

建议:豆浆一定要煮开,一般加到有很多泡沫出来西藏癫痫病医院可能以为就可以了,那是一种”假沸“现象,一定要加热到泡沫逐渐消失。

(责任编辑:zxwq)

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