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冬季保湿去燥必吃五类食物

时间:2019-02-12来源:十二道菜谱

由于冬天的温度过低,气候也比较干燥,人的皮肤容易干燥,脱皮,因此,我们要做好去燥的工作。那么,冬天保湿去燥应该吃什么呢?下面的五类所食物是必不可少的!

一、和:抵抗皮肤衰老

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当然是由于他们丰富的水分和,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(哪里可以治疗癫痫病杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

二、植物油:保持皮肤弹性脂肪

植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保乌鲁木齐哪里治疗癫痫护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这治癫痫什么医院好种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。

(责任编辑:zxwq)

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