冬季减肥的有氧运动有哪些

　　减缓色斑延缓衰老、抗癌、可降脂降压、防止血栓的发生、健胃消食

　　 卷心菜 葱 姜 蒜 酱 生抽 盐

　　1.去核，切成小块

　　2.打出来的果酱过筛

　　3.加水，用料更机打成果酱；（好的料理机不加水也能打成酱，可我这款必须加水才能打）

　　4.将所有打好的果酱入非金属锅内加热炒制；（实在没有可用不锈钢锅）

　　5.小火，一边炒制一边加糖，一边不停翻炒免糊锅；（随时可尝尝甜度是不是够）

　　6.炒至果酱浓稠不滴落，关火。将果酱摊在铺好锡纸的烤盘内，抹平

　　7.烤箱150度，烤60分钟，至表面干爽

　　8.凉后小心地从锡纸上将整张果皮揭下来，切掉四周不整齐的边缘，随自己喜欢卷成卷，用保鲜膜包起来即可

　　看似繁杂，其实很简单，就是打酱、炒酱、烤酱，这三步。

　　全程需要注意的就是，烤的时侯，请务必按自己烤箱威力调整时间，时不时拿出来摸摸，表皮烤硬了，再按压一下，底部不粘糊了就行，千万别死靠着时间，烤糊了。。。

　　再就是，从锡纸上往下揭的时侯，要小心轻轻揭，如果西安哪家癫痫病医院好你的烤盘是不沾的，那就省掉锡纸了。

　　其它的，好象没有特别要注意的了。如果您有比我更好的方法尽快告诉我。

　　套用俺的标准版广告语：老少吃货们居家旅行必备之消食开胃良品。