篮球技术假动作

　　假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用。下面是学习啦小编为你整理的篮球技术假动作，希望对你有用!

　　篮球比赛假动作学习

　　假动作，可以根据幅度分为很多种类，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所谓的10%完成度，举投篮的例子来说，你在投篮的时候，双手持球在腰间，准备举球，你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮，这个时候，你把球快速上举一点刚到胸口就停住，是个举球的假动作，这就是10%完成度的假动作，只是做出来10%的投篮动作，就停住。同理，90%的投篮假动作，就是除了起跳和篮球脱手，其余的投篮动作都做出来了，然后停住，整个身体也都伸直了，甚至脚后跟也离地，然后停住没有出手，这就是90%完成度的投篮假动作。不同完成度的假动作，在面对不同防守人和不同比赛情况的时候，会有不同的效果。

　　10%幅度的假动作，这是一种突破之前做的假动作，我把它叫做“震动”，这种动作虽然分解来看，每个假动作都是10%左右的幅度，不过难点在于他是连续做了3个以上假动作，这个假动作做的熟练而且掌握要领以后，即使再高明的防守也不能判断你的真正突破意图，甚至你还可以投篮，所以，这个假动作是乔丹用的做多的假动作技术，几乎每次乔丹突破之前，都会做不同数目的这种假动作来配合突破的完成。

　　我目前见过很多人做假动作，不过大多数打球稍少一点的朋友，做的假动作往往不到位，没有效果，最常见的假动作的问题就是，很多朋友不了解假动作的要领，学得不像，比如突破的假动作，很多人是晃脑袋，原地持球，双腿分开，然后拿着球晃了半天头部。这样子在内行人来看，很业余，而且也没有实际用途。正确的做法是，以篮球为中心，用身体整体来骗人，比如你向右做突破假动作，你就用整个身体都往原先突破的方向跨出半步，轴心脚不动，这样，整个身体都向右探出，而且你同时还伴随有降低重心向右的一个加速度，球和右肩都迅速向右快速动，这样，一个50%左右的假动作就做好了，这时候，你突然向左突破，对方以为你要向右突，已经跟不上你了。

　　假动作再NBA赛场随处可见，关键是，你要懂得什么是假动作，和假动作的含义具体是什么，他这个动作会带来什么效果。当然，具体的假动作我们会在日后的详细技术里面分具体情况讲解，这篇文章是综述。在NBA，打球越好的人假动作的技术越好，比如乔丹，艾佛森，麦蒂，科比等等，这些人几乎每次得分都伴随有一个两个甚至三个以上的假动作，而且都是做的恰到好处，无论是时机和动作的完成度，这都是他们刻苦的训练产生的结果。假动作是需要你苦练的，如果你对自己的动作不是很有把握，那你也可以用之前的镜子练习法，在镜子前面练习假动作自己可以看到自己的动作，看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾经有个对着镜子练习动作的视频，街球本来就是追求假动作的运动，所以，假动作的很多练习方法，你也可以从西宁哪家医院治癫痫好很多街球网站找到。不过，我的建议是你最好去国外的街球网站找视频教程，而少看国内的，因为我看过国内不少街球视频，和国外差距还是不小的，国外的那些人，他们的动作都是有实际用途的，而且做得很到位，我们国内大多数玩街球的人都把这些动作变成了表演性质的，没有了实际的假动作意义，根本过不去人，都是原地反复的花哨动作。我曾下载过国内和国外的街球高手友谊赛的视频，从视频里面可以清晰的看出来，我们国内的这些街球高手的失误和紧张，以及技术的不实用，完全过不去人。在以前，我们还可以找借口说，对方比我们身体素质好太多，而现在，我们这边的人也都可以扣篮了，剩下的，就是赤裸裸的纯技术差距了。

　　篮球的三种假动作技巧

　　1、随机应变型

　　随机应变型是队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。

　　比如进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时，立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。又或者防守队员正准备夹击停球队员时，突然发现有进攻队员空切，迅速变夹击为补防。

　　值得我们注意的是像这类的假动作，虽然在外表上看与其他一般的假动作区别不大，但实质上还是有一些差异的，其区别就在于是否是“有备而来”的。

　　2、投石问路型

中医对癫痫病是否有治疗的办法 　　投石问路型是队员(或队员们)先做一个试探性的常规性动作，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改 变将要实施的动作，使之成为假动作转而实施另一动作。

　　若对手没有作出相应的反应，则实施该动作(或配合)从而使之成为真动作。这类动作本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。

　　比如持球队员做原地投篮的动作，若防守队员上前起跳封盖，则迅速变为持球突破;若防守队员无动于衷，则出手投篮。又或者防守持球队员时，可试做上前打(掏)球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。

　　3、投其所好型

　　投其所好型就是队员在进行某一动作之前，已经算到了对手即将要做出的行动，故意露出一些破绽、投其所好，其实是虚晃一枪，这叫做“明修栈道、暗渡陈仓”。

　　比如进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖，故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后，变投篮动作为传球助攻。又或者当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。

　　篮球假动作的运用事项

　　在篮球赛场上，攻守双方争夺的焦点就是篮球。双方队员只要拿上篮球，就直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对方球员接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。

　　1.变化位置阻击突破

　　不停的变化位置进行阻击，就是要有意识的露出一个方向，一个让对手感觉可能突破的方向，随即再突然防守这个方向。

　　比如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的。

　　但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。

　　2.欲擒故纵防传球

　　防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下。

　　或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从达夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。