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滋阴的水果有哪些

时间:2019-03-17来源:十二道菜谱

  很多女性朋友会遇到需要的状况,那么滋阴的水果有哪些呢?以下是学习啦小编整理的关于滋阴的4种水果,希望对你有帮助。

  1、葡萄有助于滋阴

  从价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对患者的康复具有一定的辅助疗效。

  2、桑葚有助于滋阴

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  3、黑加仑有助于滋阴

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低、养肾、抗氧化和提高免宝宝是癫痫该怎么治疗疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  4、黑枣有助于滋阴

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

  百合——理胃健脾

  败火关键词:轻微干咳

  百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  强效食补:百合炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

  秋梨——润肺清痰

  败火关键词:稍有痰火

  秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、除热、镇静安神、降低、消炎去痛的作用。

  强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

  银耳——改善面色晦暗

  败火关键词:面色晦暗

  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳宜昌羊羔疯哪家医院治的好水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  强效食补:将银耳和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  莲子——延年益寿

  败火关键词:心神不宁

  莲子可以、健脾、养心、安神、抗衰老。

  强效食补:用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  山药——清心安神

  败火关键词:筋骨疼痛

  山药也属于。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

  强效食补:拔丝山药

  蜂蜜——外养肌肤,内养脏腑如何有效的治疗癫痫

  败火关键词:肌肤无华

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  芝麻——润肠通便

  败火关键词:大便干燥

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者食用芝麻糖。
 

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