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不同体质的人是如何养生的

平和体质的饮食养生

1适宜大枣、、、、苋菜、甘蓝、、、桃子

可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴，如、、、、、、等。新鲜的水果蔬菜：苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、、苹果、桃子、梨等都有生津润燥，消热通便的功效。

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2少吃猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒

这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

3忌吃、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、

油炸、酒、烧烤这一类食物易生湿化热，而咖喱、火锅、麻辣烫这一类的食物伤肺且生燥火。所以这类的食物最好不要吃，否则就会让体内的阳气发泄出来，造成体质偏寒。

特别提醒一下，勿食生蜜，会令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。