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怎么祛斑有效 三款DIY面膜助你早下“斑”_瘦身美容

用电脑久了,或长期的盯着电脑的屏幕,不说别的,就说眼睛。就会受不了。上般电脑多的人群都知道。用电脑多眼睛红胀,痒和模糊。是常见的事。如果不及时护眼,就会造成症状的加重,那么电脑族护眼的话,可以用一些什么食物来代替吗。

另外电脑族可多喝绿茶、菊花茶。因为电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

 

长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

其他明目食品还包括西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯等。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因癫痫病治疗最新手术,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(假如可能的话一天至少要喝六杯水)

以上,介如了这么多,对于电脑族起到护眼效果的一些食物。不知你了解了多少呢,如果我们不得不使用电脑多的话,就一定要自我保健,和对眼睛的保护,可以吃一些对眼睛好的食物,或者平时可以多做一些眼部保健的按摩,这样用电脑眼睛受的伤害就会减少。

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