卤肉饭的做法_怎么做卤肉饭_如何做卤肉饭

针对以上误区，中消协郑重警示广大消费者，应加强对广告宣传的理性思考，平和地看待补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。很多家庭未曾清理过备用药品，也未注意过家用药品是否要避光、低温保存。许多药品如果储存不当，会失去药效，甚至产生副作用。例如长期服用高温下软化的降血压药片就会产生副作用。因此，药品的合理储藏非常重要。

多吃菜，少吃饭菜中虽然含有众多的营养素，但全的营养一定要从合理平衡的饮食获得。少吃，淀粉摄入少，提供能量的葡萄糖摄入相应减少，一定程度上会影响脑力劳动者的工作效率。有些人不但饭吃得少，而且越吃越精，越吃越白。粮食经过层层加工，导致B族维生素剥落，人体获得维生素B的主要渠道因此丧失。老年人合理饮食的基本原则是营养全面，品种多样。对于身体很胖或者患有心脑血管疾病的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和，不仅无损，反而有益。老年人消化吸收机能低下，食物应尽量切碎煮烂。油腻或油炸的食物不容易消化，多吃还会使摄入的脂肪过多，应加以节制。

研究表明，约有1/3的肿瘤发病与饮食因素有关，长期高热量、高脂肪、高蛋白饮食，喜欢、烟熏、盐渍、卤制食物者，乳腺癌、胃癌、食管癌的发病率远高于一般人群。科研人员从烘油煎(炸)肉和鱼类中分离出了有致突变作用的杂环胺类物质，其中10种能诱发大鼠罹患乳腺癌。若是通过调节饮食入手，如选择富含各种蔬菜、水果、豆类的植物性膳食，并选用粗粮，以及合理饮食结构和食物加工方式，能够降低1/3的肿瘤发病率。除了瘦身饮食外，还要加以运动配合，减肥才有效!无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。需要减肥的男性一定要坚持合理饮食+适量运动哦!