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发布时间:2022-04-29 13:47:33
粥有祛燥润肺之效,粥是抚慰人心的一种爱物。在秋冬季节的早晨,来一碗热腾腾的粥,不仅润肺且驱寒,适合冬日食用的粥品有哪些呢?饭菜网营养专家推荐,冬日养生喝三粥。
1、百合桂圆红枣粥:
材料:百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。
作法: 1.百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散。 2.白米淘净沥干,晾约20分钟。 3.白米入锅,加水约6碗熬粥,约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆呼和浩特哪些医院治癫痫病,滚沸1分钟加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。
功效:适宜夜睡不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。
2、菊花粥
材料:菊花60克,粳米100克,白米1杯。
作法:将菊花煎汤,白米淘净,稍微晾干后加水约4碗,约待四分熟时即加入菊花煎汤再续煮2至3分钟即可。
功效:其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
3、山药枸杞粥:
材料:枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯。
作法: 1.酸枣仁洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜山药去皮洗净,切小块。 3.白米淘净,稍微晾干后加水约4碗,并下酸枣仁布袋熬粥。 4.待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。
功效:保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神,有助入眠之功效。
饭菜网饮食小提示:粥有美容养颜的功效,易消化,是一种老少皆宜的养生品,想了解更多养生粥品的做法,可以到饭菜网查询菜谱大全。
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