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香椿摊鸡蛋的做法_怎么做香椿摊鸡蛋_如何做香椿摊鸡蛋

导语:  天是越来越冷,而血管是最不喜冷的。一受冷,很可能导致血管阻力增大,血压升高,极易造成血栓。所以这时多吃一些保护血管、稳定血脂的食物。  西兰花西兰花含有丰富的可溶性纤维,具有保护血管的作用,长时间食用,可以降低胆固醇,稳定血脂。此外,西兰花的抗炎...

天是越来越冷,而血管是最不喜冷的。一受冷,很可能导致血管阻力增大,血压升高,极易造成血栓。所以这时多吃一些保护血管、稳定血脂的食物。

西兰花西兰花含有丰富的可溶性纤维,具有保护血管的作用,长时间食用,可以降低胆固醇,稳定血脂。此外,西兰花的抗炎特征,能预防血管损伤。

清炒西兰花,凉拌西兰花,这些简单的做法,特别省时省力,都可以尝试一下。

小白菜

除此之外,小白菜的清血管能力也很强,大量的粗纤维,进入人体与脂肪结合,能促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,保持血管弹性,防止动脉硬化。

用小白菜做饺子、包子馅,营养又美味。

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木耳

想起的血管清道夫,就不得不提到黑木耳,因为常食用黑木耳,可以降低血粘度,防止血栓特别适合动脉硬化和血粘度高的人。

在炒西兰花的同时,可以加点木耳一起炒,将保护血管、抗动脉硬化的效果达到最大化。

洋葱

洋葱是大家公认的最适合老年人的保健食物之一,可以清除自由基,促进细胞代谢,抗衰老。

同时,洋葱还可以舒张血管,增强血液中纤维蛋白溶解的活性,防止动脉硬化并且降血脂的。

平常,可以将洋葱和鸡蛋一起炒,特别下饭,也可以凉拌洋葱。

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