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发布时间：2022-04-29 16:10:57
谷类食物应该占我们一天摄入的主食量的大部分，像其他富含纤维和维生素的食物一样，全谷类食物含有高纤维，有助于促进身体健康。特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说，多吃谷类食物可以解决你的烦恼，同时起到缩小腰围的作用。
酸奶
对于许多人来说，乳制品会让胃部不好消化，但其实并非总是如此，你可以通过摄入酸奶来摄取乳制品中的营养，要知道，酸奶会帮助我们增加肠道内有益菌的数量，促进消化，减少臃肿的感觉，如果条件允许的话，最好选择有机酸奶，并放入一些蓝莓。
99热心医生温馨提醒，减肥要少吃少吃油炸食物、多吃，蔬菜中的纤维质可以导致癫痫疾病发生的病因有哪些呢增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧。
（责任编辑：zxwq）