偷工不减料的盛夏美味红薯鸡腿饭的家常做法，咖喱鸡腿饭的做法

科学家向O型血的人建议食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐、新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。胡萝卜含有种氨基酸和十几种酶，还有人体必需的许多矿物质，其中如钙、磷是组成骨骼的主要成分；铜和铁是合成血红素的必备物质；氟能增强牙齿抗腐蚀能力；胡萝卜中的粗纤维能刺激胃肠蠕动，有益拉萨治癫痫三甲医院于消化。现代中医研究发现，胡萝卜还有降压、强心、抗炎和抗过敏的作用。

白萝卜200克，胡萝卜20克，虾米15克，干香菇1朵，米粉140克，玉米粉10克，食用油适量，盐9克，糖10克，香油15克，胡椒粉2 5克，水350克

做法1 将白萝卜、胡萝卜去皮，洗

冬天天气较寒冷，对于工作了一整天的人来说，晚餐时能喝上一碗香浓的骨头汤，既满足了口腹又增加了营养，而且连疲累的精神也会被熨贴得舒舒爽爽，真是物超所值。对于广东人来说，煲骨头汤惯用猪骨、鸡骨，其实牛骨、羊骨、鸭骨也是骨头汤很好的原料，尤其牛骨和羊骨，冬天吃驱寒滋补，十分有益。煲骨头汤，可配上适量的配料，如莲藕、海带、白萝卜、黄豆等一起；如果煲成高汤，则单独用骨头煨汤，汤成后稍加过滤，捞去骨头，加入蔬菜，放入粉丝、大、黑木耳等，再加入适量盐调味，就是一碗味道鲜美可口、亦汤亦菜的佳肴了。枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

柿子：所含的素和糖分较其他水果多，含有较多的维生素B族和碘，有润肺止咳，清热生津、化痰的功效。食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡素，还含有治疗癫痫哪家医院好维生素BB及尼酸、维生素P等。维生素C能防治坏血病，尤其是绿叶蔬菜;维生素A可保持视力，防止干眼病及夜盲症。

叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食?、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对极有益，用胡萝卜煮汤。