芝麻酱白糖抹馒头

秋葵的种子能用来榨油，黄秋葵油的营养与香味远逾芝麻油等。是一变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如、黑芝麻、黑米、等。