西红柿炒腐竹西兰花怎么做_西红柿炒腐竹西兰花最新做法_西红柿的食疗效果

富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

提前泡好腐竹。我还加了胡萝卜
西红柿划开皮儿，开水烫一下把皮儿撕掉，切成小粒。
西兰花用盐水泡一会儿，放入开水中，稍煮一下捞出备用
锅底少油，西红柿放入炒一会儿
依次加入腐竹西兰花，稍炒一下，加入少许盐
装盘

第一次上传也不知道格式用词对不对，请包涵。中午做饭就顺便拍了下来，我自己吃的清淡不爱肉，拿手头的菜做了这道，希望喜欢

烤肉最好与新鲜的蔬菜水果一起吃。新杭州去哪里治癫痫鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。吃完 烧烤后最好马上吃一个猕猴桃或是两个中等大小的 ，猕猴桃和 含有丰富的维生素C，维生素C能阻碍致癌物质的形成。每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃， 效果明显。