油菜苹果牛奶汁的做法

材料：红薯粉(提前泡软)、、花生碎、榨菜、香菜、葱末、香葱末。 还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小、凶菜、芥蓝、等，都是不可忽视的

油菜苹果牛奶汁功效：气血双补食谱，健脾开胃食谱，营养不良食谱，清热去火食谱，骨质疏松食谱。

油菜苹果牛奶汁工艺：其他工艺，难度：未知，人数：未知，口味：其他口味，准备时间：未知，烹饪时间：未知。

class=Applestylespanface=宋体>、取葱段、姜片加适量精盐、味精，捣碎弃渣取汁备用;油菜心择洗干净，焯熟，备用;去蒂，洗净，切片;将治净，斩下头尾，取净肉约; 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。