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鳎目鱼的做法

原料比目鱼,切成块用盐、白胡椒粉、柠檬汁腌制,沾上干面粉,两面煎至金黄色。不仅如此,菸酰胺(亦称维生素b3)在褪去黑色斑痕的过程中亦充当十分重要的“角色”。因此还应有选择性的适量进食含维生素bb6较多的鸡肉、牛肝、瘦肉、比目鱼、鲑鱼、虾南京哪个看癫痫#!好、花生、葵花籽,以及大豆及其制品、麦麸和小麦胚芽、牛奶和酵母等。此外,抽烟、酗酒、口服避孕药,接受雌激素补充疗法及经常食用加工食物的人最好在医生指导下补充和服用适量的维生素b6制剂,以加强褪色效果。

这道菜色泽鲜亮并且甜中

原料:橄榄油汤匙,比目鱼排,白葡萄酒毫升,蒜头,切碎,黄常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、、、、猪肚、、、鲢鱼、、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

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