南瓜是补血妙品,冰糖百合南瓜,南瓜蛋黄粥,

中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。早餐：杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个、圣女果7颗

解毒灵丹――南瓜原料：南瓜500克，猪150克。水发200克。