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男人应如何护肝养肝

时间:2019-08-12来源:十二道菜谱

男人爱喝酒,而喝酒是会伤肝的,所以,男人更需要护肝养肝。那么,你知道男人该如何护肝养肝吗?饮食专家发现,很多就会有护肝的功效。接下来,小编我盘点了一些可以护肝的食物,它们也是,每位男士在日常饮食中都可以经常吃这些食物来护肝。

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品,含有丰富的蛋白河南好的癫痫病医院质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋贵阳癫痫专科医院白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

三、含钾的食物

含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的、像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚哈尔滨哪里看癫痫病比较好集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

四、荔枝

荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。

由此可以想见,荔枝是一种很强的安阳哪家癫痫医院权威滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。

今天介绍的这些食物,都有护肝的特点,男人应该多吃一些。小编提示不健康的饮食方式是会伤肝的,例如酗酒等等。男人喝酒不是坏事,但酗酒就会伤身了。所以,男人在饮酒的时候一定要适量,千万不能过度饮酒。在喝酒的同时,还可以喝点水,这会护肝也会有帮助。

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