冬季饮食怎样吃出暖意

冬季天气寒冷，很多人为了御寒就会吃高热量食物。不少人都认为高热量食物可以给身体带来暖意，那这种说法靠谱吗?专家提示，高热量食物虽然是冬季饮食，却不一定能给你身体带来暖意。下文做了详细解读。

怎样吃出暖意?

这是很多人都在讨论的饮食话题。大部分人的答案无非两个类型：吃高热量的食物就能暖身!或是吃传统所说的“温热食物”就能暖身!这两个说法，哪个更正确呢?

答案是，吃高热量的食品，不等于就能让身上暖起来。吃猪油、蛋糕、曲奇、油炸食品等等，对于提高抗寒能力基本没什么帮助。而传统认为“温热”的食物，相对而言更有效一些，不过也不一定是长久之计，还要看个人的身体状态和食物搭配是否合适。

高热量不等于高温暖

为了解释方便，我们要把*看成一个供暖工厂。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分，比如脂肪、淀粉和糖;工厂燃烧的锅炉，就是*细胞中的线粒体;工厂的产品，就是大量放出来的能量，包括让身体温暖的热量，还有能推动我们的血液循环、细胞更新、组织修复、工作学习等各种事情所需的化学能量。　　燃料有了，能否产出热能有个疑问

食用大量高热量食品，实际上就是给这个工厂送来很多燃料。问题是，这些燃料即使堆积如山，也不一定能够顺利、高效地燃烧，让锅炉充分放出热量。假如*细胞当中的“锅炉”太少，或者进料的管道出了问题，再或工厂指挥系统干脆下达指令，要求降低供热总量，那么，就算有足够的燃料，产出的热量也不一定能满足需要。

谁是身体里的锅炉

肌肉越多越发达，抗寒能力越强

刚才说的，就是细胞中的线粒体。肌肉细胞中线粒体多得密密麻麻，所以一个人身上的肌肉越多，越充实发达，细胞中的线粒体总量就越大。而脂肪比例越大，线粒体总量兰州看癫痫专业的医院就越少，因为脂肪细胞中含有大量油脂，线粒体却少得可怜。这样一说就能明白，肌肉多的人产热能力强，而脂肪比例高的人产热能力差。运动后能发热，正是因为肌肉中的“锅炉”们加大力度工作的缘故。

所以说吃高热量食物并不能让你得到暖意，可见，只靠吃高热量食物取暖还是不靠谱的。专家提示吃高热量食物不仅不能让身体得到暖意，还会导致身体里堆积大量脂肪，引发肥胖。可见，高热量食物一定要慎重食用。