大盘鸡怎么做好吃,大盘鸡的做法详细步骤,做大盘鸡的家常做法及食材详情_菜谱大全

现在已经入伏了，三伏天是很讲究养生的，想要养生该怎么做呢?尤其是老人，年纪大了，身体素质也不是很好，在这个时间里，吃些什么食物会比较养生呢?快随菜谱网小编一起去了解一下吧!

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三伏天老人吃什么?

1、面食更利于补充营养

俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。中医专家说：“这主要是提醒人们夏天饮食不可太凑合，要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。”

因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补北京治疗癫痫哪里最好充营养。

具体到吃什么，主要掌握五个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

2、多酸多甘

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导合肥癫痫病正规医院致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令消化功能产生障碍，引起食欲不振等。

按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多吃些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。