常吃土豆的好处 女人减龄拥有苗条身段竟是常吃它_健康饮食

女人吃土豆的好处有哪些？土豆是餐桌上最常见的蔬菜之一，很多人都爱吃。土豆除了是美味的蔬菜，更是女人的不能缺少的宝贝。女人常吃它好处多的数都数不完。一起随菜谱网小编去看看女人吃土豆都有哪些好处？

土豆的营养价值

土豆像粮食一样富含淀粉。如果把土豆做成干粉，其淀粉含量与米面相当（很丰富），其蛋白质含量亦与米面相当（很一般），头痛性癫痫的治疗脂肪含量也与米面相仿（很少）。因为成分相似，它们的口感也相似，平淡无味，需要加油、加糖、加盐、加各种添加剂才好吃，这一点土豆格外明显，常作为蔬菜蒸煮炖炒油炸拔丝，薯条薯片小奶豆，不亦乐乎。

土豆富含维生素C，含量不次于大多数蔬菜和水果，而且因为有淀粉保护，其维生素C在烹饪加热过程中不易破坏流失，利用度高于普通蔬菜。大米白面中几乎不含维生素C。

土豆含胡萝卜素较丰富，远高于大米白面。但有报道说其含量是胡萝卜的2倍，未免吹牛吹破天。青岛什么癫痫病医院好p>

土豆富含钾。含量不次于大多数蔬菜和水果，远高于大米白面。其他矿物质含量亦高于大米白面。

土豆富含膳食纤维（可能还包括抗性淀粉等）。大致相当于粗粮，健康价值高于大米白面等精制谷物。