杂粮意式炒饭配菜花做法步骤详解_杂粮意式炒饭配菜花家常做法大全_杂粮意式炒饭配菜花怎样做好吃

　　 1.煮一锅开水焯菜花（菜花用手掰成小块）

　　 2.煮水的同时，在不粘平底锅里放橄榄油；油微热后放杂粮饭，小火翻炒一两分钟。

　　 3.菜花焯好以后直接放入炒饭锅里，加上2勺现成的通心粉蘑菇酱和适量的盐，再翻炒2-3分钟或当汤汁收到你最满意的时候就好了。

　　 4.出锅的时候磨点胡椒就好了。癫痫贵阳哪家医院好

　　 1.传统锅煮杂粮饭:因为、大麦和粒很不容易熟，所以不想煮太长时间的话，可以用这个办法提前泡米：在锅里放高于米半厘米的水，然后煮5分钟。关火但盖着盖子。这样可以泡到你快要做饭的时候，再加点水煮20-25分钟就可以了。如果是用电饭煲的话，也可以把泡好的米捞出来放电饭煲和一起做成。
2.自制通心粉酱:如果家里没有现成的，就用一个剁碎石家庄癫痫重点医院的，加剁碎的白蘑菇（双鲍菇）和一大勺剁碎的、少许蒜茸一起在平底锅里用一勺橄榄油熬成酱，最后放适量的盐和香草（百里香、罗勒、少许迷迭香都行，鲜的干的都可以）。