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几种食物助清体内油脂_饮食

时间:2019-10-30来源:十二道菜谱

  高脂、高糖、高热量饮食已经使得我们的体重日渐增加,肥胖成为困扰越来越多人的问题,减肥、清除体内多余油脂正为很多人的目标,而各种减肥药物又可能对身体带来风险,于是如何更天然安全的清油达到减肥的效果呢?其实自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。

  燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作癫痫能手术治疗吗用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、和人对食疗的需要.

  玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  葱蒜如何预防癫痫疾病trong>

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、生活中会有哪些常见的癫痫病因呢改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  地瓜

  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  红枣

  多食能提高机体抗氧化和免疫能力引起原发性癫痫病的原因,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  山楂

  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  苹果

  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

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