悦读文网

当前位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文

儿童冬季营养食品排行榜_饮食

时间:2019-10-30来源:十二道菜谱

  干燥又寒冷的冬季,抵抗力较弱的儿童更需要增强抗寒能力,这需要补充足够的营养素,提高身体免疫力,预防的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童冬季的营养需求呢?

  榜首:西宁去哪家癫痫医院富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

  冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比承德著名羊癫疯专科医院较多,我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

  第二名:富含维生素的食物

  冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病癫痫病给患者带来了哪些危害。如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。

  冬季的一些大路菜,如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等,维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

随州青少年羊羔疯治疗

  如果没有丰富的绿叶菜供应,可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均富含维生素C、维生素B和维生素A,红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,还有清内热、去瘟毒作用。另外,动物的肝脏富含维生素A,冬季里也要让孩子适当多吃一些。

------分隔线----------------------------