悦读文网

当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 正文

瘦腿食物有14种_饮食

时间:2019-10-30来源:十二道菜谱

  1.海苔--富含维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

  2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的\"亚麻仁油酸\"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

  3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。 上饶儿童医院癫痫病如何治疗p>

  4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

  5.红豆--其中“石硷酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或**病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。

  6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,治疗癫痫病哪好减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

  7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、**病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

  8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。

  9.葡萄柚--独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢滨州哪里羊羔疯治的好更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。

  10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。

  12.花生--冠有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的山东哪儿可以治疗癫痫病维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的食物。

  13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

------分隔线----------------------------