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【桂圆莲子红枣粥】莲子红枣粥益处

时间:2019-11-13来源:十二道菜谱

桂圆莲子红枣粥的做法很简单,而且营养价值也特别高,能够益气补血,健脑,健脾,平时我们的工作都太忙绿了,没有时间关心自己,特别是女性朋友多喝一些这样的粥吧。

一、 营养价值

养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能口吐白沫什么病补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

二、制作方法

方法一

只有诱发因素才导致癫痫发作t-indent:2em;"> 1、 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;

莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

枣(干):枣含有维生素a、c、e、p,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

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桂圆肉:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中"龙"的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。

2、 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

方法二

1.将莲子去皮,去心,洗净;

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2.红枣去核,洗净;

3.糯米淘洗干净;

4.桂圆肉洗净;

桂圆莲子粥

5.将用料全放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。

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