【吃香蕉多了会发胖吗】香蕉吃多了肥胖长胖变胖

香蕉这种食物相信大家并不陌生，香蕉虽然会产生很大的热量，其中里面也含有了一定的糖分，所以很多人总是会担心香蕉会不会导致身体的发胖，那么下面小编就给大家总结了一下吃香蕉多了会发胖吗？希望可以给喜欢吃香蕉的朋友们带来一些提示，也祝愿大家身体健康。

香蕉吃多了会胖吗

从食物的热量学的角度看，香蕉是不会导致产生大量热量的。

但是如果是长期吃的话，会损伤脾胃的运化的功能，会导致饮食物不能充分的消化产生痰湿，会出现肥胖的。

一根香蕉的热量大概是145卡路里，相当于半碗米饭。

香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身。

香蕉还不至于让人发胖，只要不是在睡前吃就好，还有不可以空腹吃香蕉的。

因此，吃香蕉是不会发胖的。

香蕉吃太多会怎么样

1、香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;

胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利。

吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

3、香蕉中含钾量较高(每白克含钾472号克)，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。

香蕉也不能吃太多，最好一天吃不超过两根，并且不能在空腹的时候吃。

什么人不宜吃香蕉

1、香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。

2、香蕉糖分高，一条香蕉约含145卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

   以上就是吃香蕉多了会发胖吗做出的详细解答，想找可以起到很好的通便作用，日常的饮食调理是非常重要的如果进行合理的搭配，香蕉是不会导致身体的发胖的，但是如果香蕉吃多了，不减少自己的日常犯了，反而会造成脂肪的积累，也是会导致发胖的。