【什么样的食物易消化】易消化饮食怎么吃吃什么

食物不光是填饱肚子的，还要能提供身体足够的营养才行。另外选择食物的时候还要看食物是不是容易消化和吸收。尤其是对于一些消化系统有问题的人来说，选择容易消化的食物更为关键。如果吃了不容易消化的食物，那么对于身体来说不是什么好事情。那么什么样的食物易消化呢？下面我们就来说一下。

   1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。

5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。

6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。

7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。

  上面的介绍很好的回答了什么样的食物易消化这个问题。平常的时候一定要在选择食物的时候，尽量多选择容易消化的食物，身体有胃肠道疾病或者是胃肠道功能不是很好的人，更应该要选择容易消化的食物。这样才能最大限度的保证身体健康。