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【饭后能喝咖啡吗】咖啡吃完饭怎么喝可以吗

时间:2019-11-13来源:十二道菜谱

咖啡,是是近代中国从西方引进的一种饮品。现在,咖啡已经是世界上最为流行的饮品之一。喝咖啡的好处有很多,相信大家都已经知道。但是喝咖啡也有一些禁忌,不知道大家是否清楚呢?今天我们来看一看范范后能不能喝咖啡呢!

喝咖啡的最佳时间点

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的时候,桌上随时就放一杯咖啡,还有一些人,无时无刻都需要咖啡的陪伴。中国吃网养生专家建议,喝咖啡不要过量早期颠病的治疗 ,一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢?

早上喝咖啡

一般来说,早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显着,但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为,早上一杯咖啡,会让自己早上上班都非常有精神。

饭前、饭后喝咖啡

咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间。不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收羊颠疯症状表现,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外,在运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显着。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

适量、适时喝咖啡

喝咖啡除了品尝香味,更是一种氛围的追求,所以,许多人没事男子癫痫病发作恐怖又可怜就爱到咖啡馆蹓跶,享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少,和健康大有关系。咖啡和任何食物一样,只要适量的摄取,对人体有益,可是适量的界限在哪里呢?

以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是可以接受的,超过2杯,可能就有过量的危险。更有研究指出,如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡),就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克,就会有死亡的危险!

可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难,因为咖啡因癫娴病有哪些食物不能吃不只是在咖啡里,连可乐、茶或是某些提神饮品里都有,所以,喝这一类饮料喝上瘾的人,可得加倍小心啰!除了“适量”的喝咖啡,“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡,热量也是挺惊人的,虽然咖啡本身没有热量,可是它的添加物,如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等,加一加,也能让你不久就胖一圈。

咖啡虽然好喝,但是不要贪杯哟,我们毕竟和西方人的体质不同,因此建议大家每天最好只喝一杯不要过量,以免使得身体遭到伤害。对于那些希望通过咖啡提神的朋友来说,也可以适当地选择茶等其他物品。同时饮用咖啡过量也会造成不孕不育。

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