夏季口臭怎么办 美味食物助你清新口气指南

　　1、生吃，喝点果汁

　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解。

　　2、小米

　　谷物小米可以减少细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3、豆瓣菜

　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的。

　　4、药物与补剂

　　液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

　　5、苜蓿芽菜

　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　6、单吃水果

　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

　　7、勤刷牙

　　每天刷牙2~3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早。

　　8、避免吃糖和精制碳水化合物

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　9、嚼西芹

　　如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

（责任编辑：陈碧玲）