胃肠不适是怎样的

1、胃肠不适是怎样的

严重呕吐和腹泻,有腹部痛性痉挛及绞痛、发烧、出汗。

在感染后的1-5天,腹泻、呕吐、丧失食欲、腹痛、精神不振、发烧。因为腹泻和呕吐所引发的脱水现象,是胃肠炎的一种严重并发症,年幼的婴儿非常可能发生脱水现象。

本病最常见的症状是胃部疼痛和饱胀感,尤其在饭后症状加重,而空腹时比较舒适。每次进食量虽不多,却觉得过饱而不适,常伴有嗳气、反酸、烧心、恶心呕吐、食欲不振、消化不良等现象。

一些病人还有精神紧张、心情烦躁、失眠、心悸、健忘现象,反过来又可加重症状,形成恶性循环。

一些病人还有精神紧张、心情烦躁、失眠、心悸、健忘现象

吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热,可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

2、引起肠胃不适的原因

2.1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

2.2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

2.3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

42.、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

3、胃肠不适的饮食原则

3.1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

3.2、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

3.3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

3.4、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。

1、柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

2、白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结;

3、苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作;

4、西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪;

5、猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物;

6、山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化;

7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收,也可自己在家做蜂蜜柚子茶;

8、新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,解除疲劳感。

夏季如果肠胃不好最好是少喝冰镇饮料,在夏天喝一杯冰镇的饮料真的是爽透了,感觉整个人都的温度都降下来了,不过体质比较弱的的人肠胃就会难以适应冰镇饮料,这样就会很容易导致肚子疼、腹泻等情况。所以体质比较弱的人特别是老人小孩最好是少吃任何冰镇食物。

想要预防肠胃不适,在平时饮食上最好是选择清淡一点,因为在夏天吃的食物太油腻、辛辣胃就会难以消化,这样就可能会导致出现肠胃不适的症状,所以在这个季节最好是吃的清淡一点。

在夏季最好是不要吃隔夜菜,因为,剩饭剩菜会滋生大量细菌,特别是隔夜菜细菌更多,你把菜放在冰箱里面也一样。很多人就是因为吃了隔夜菜而导致引发肠胃不适的。

在夏季的饮食一定要搭配的合理,因为夏天的天气比较的热,所以人体水分流失多就会比较的快,胃酸也会减少,所以在夏天人们的胃口就会不是很好。所以平时就会更偏向于吃蔬菜,而减少了肉类的入量。这样时间长了就会容易导致免疫力低下,肠胃就会受到病毒的侵扰。所以在夏季的饮食一定要均衡。