您现在的位置:

西红柿牛肉的家常做法 >> 正文 >

韩式土豆饼怎么做-美厨邦

  韩式土豆饼

  瘦身减肥 三高调养

  土豆;鸡蛋1个;牛奶;

  盐;白糖;葱;糯米粉;

  土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。

  韩式土豆饼做法和步骤

  1

  土豆去皮切片,放入微波炉高火10分钟,装入保鲜袋用擀面杖压成泥,另取一碗打入鸡蛋兑少许牛奶,加入少许白糖,按个人口味调入食用盐搅拌均匀;

  2

  倒入土豆泥中,用蛋抽沿一个方向搅拌均匀,加入少许糯米粉,干湿程度以能用手团成团即可。油烧至三成热把土豆饼放入小火煎至金黄,撒上葱花后翻面继续煎至金黄即可。

  3

  土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。

  4

  土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

  5

  土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

  6

  土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。

© http://ms.svbbg.com  十二道菜谱    版权所有