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【玉米粥怎么做】玉米粥的做法和热量

时间:2019-12-31来源:十二道菜谱

一碗玉米粥的热量:

不少人早餐喜欢选择各种粥,玉米粥就是其中一种令人喜爱的粥饮,那一碗玉米粥的热量大概是多少呢?玉米粥的热量其实还是比较低的,而且玉米粥的热量和玉米放入的多少,以及搭配的其它食材有直接关系。

北京哪治癫痫靠谱;">一般一百克的玉米粥的热量就是38大卡的热量,这个热量是非常低的,只占有正常一个成年人一天缩需要热量的百分之一,并且还可以去除身体里面的脂肪,因此完全不需要担心吃玉米粥会发胖。

玉米粥的做法 玉米粥的制作 玉米粥怎么做:

1.先将玉米 大米都准备好,之后将大米清洗干净,再放入锅里,之后倒入清水

鹤岗治疗癫痫效果好的医院xt-align: left;">2.大火煮开后小火慢慢熬煮20分钟即可熬煮出浓稠美味并且还营养的玉米粥。

玉米粥的营养成分:

玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素,因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素,这些营养癫痫病多长时间发作一回啊?成分都可以避免癌细胞生长,因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。

玉米里面含有的纤维素、胡萝卜素也十分丰富,这些营养成分可以有效提高肠胃蠕动,因此可以润肠通便,防癌抗癌。除此之外,玉米里面还含有不饱和脂肪酸,并且容易令身体吸收,能够降低胆固醇,预防心脑血管疾病,还可以防癌抗癌,预防骨质疏松。

周口治疗癫痫病哪家医院有效果ong>玉米不可以和什么一起吃:

一般人都可食用玉米玉米,不过腹胀、尿失禁患者不建议吃玉米。绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃,如果和田螺一起吃容易导致中毒,而和牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。

建议玉米和小麦一起吃,可以提高对蛋白质的吸收,和松子一起吃能够防癌抗癌,和鸽子肉一起吃能够预防和治疗神经衰弱,而和鸡蛋一起吃则能够降低胆固醇。

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