【蔬菜沙拉的做法】可以让人长寿的美食

蔬菜沙拉的做法

一些长寿的人表示健康养生的原则就是每天都要吃谷物粗麦、绿色蔬菜、水果香草、橄榄等食物，少吃那些红肉、甜食等食物，现在就用一切简单的蔬菜水果，简单的凉拌成沙拉，绝对百吃不厌而且营养，现在就一起看下2款蔬菜沙拉的做法吧。

蔬菜沙拉的做法一：

1.先将黄瓜 西红柿 洋葱 菜花 奶酪 香草 沙拉汁酱 醋 盐 橄榄油 黑胡椒都准备好

2.然后将食材都清洗干净，再将水控干，然后将蔬菜切成块状

3.黄瓜切成块状，番茄切成片，洋葱切成丝，菜花焯一会后控干水后撕成块状

贵阳哪家医院看癫痫:left;">4.再将调料汁搅拌均匀，然后放入食材，均匀的铺满奶酪，再撒些香菜碎末

5.倒入沙拉酱就完成了。

蔬菜沙拉的做法二：

1.先将樱桃萝卜 生菜 西红柿 香蕉片 面包酥 沙拉酱都准备好

2.然后将萝卜洗干净后切成片状，生菜洗干净后撕成片，西红柿洗干净后切成块

3.一起放入碗里，再放入香蕉片，放入面包酥，倒入沙拉酱直接吃就可以了。

贴心提示：大家一定要尽快吃完，否则容易受潮变软哦。

蔬菜沙拉虽然营养美味，受到食客的喜欢，但是因为口感太单一，因此大家可以按照自己的口味放入一起食物，比如香蕉片、面包酥，这样不论是味道还是一样都十分丰富。