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怎么吃毛豆可以解乏_

夏天天气非常炎热,所以我们的身体就很容易出汗,出汗会把身体里面的一些元素一起带走,钾元素是身体里面不可缺少的一种矿物质,夏天我们的身体特别容易,也很容易犯困,没有,这和身体里面钾元素的流失有很大关系,所以在夏天想要解乏就应该多吃一些,夏季吃毛豆的方法也有很多。

想要毛豆发挥出好的解乏效果需要准备适量,一些毛豆,少许,,,香油和,把毛豆的两头剪掉,然后用盐水浸泡几分钟清洗干净,把蒜头剁成蒜蓉,锅里面加入适量的水,烧开以后滴上几滴油,然后再把毛豆放下去煮五分钟,加比平时多1-2勺盐;煮好后盛起,过凉水冲冷,加入生抽、醋、香油和斋耗油拌匀;锅内放油,油热后倒入辣椒油、花椒粒和蒜蓉爆香到出红油;把红油淋入4中并搅拌均匀即可。

还可以做炒毛豆,需要准备一些红辣椒,一些丝瓜和毛豆,把毛豆的壳去掉,清洗干净备用,丝瓜的皮去掉以后洗干净切成块状,红辣椒切块,大蒜切末,锅热后把油倒进去,再加入大蒜生姜爆香。再倒入毛豆翻炒片刻至断生变色。倒入丝瓜翻炒片刻。淋少许水继续翻炒。等水分变干,丝瓜变软的时候加入红辣椒炒至断生。加入大半勺盐。最后加入蔬之鲜调味炒匀即可。

夏天可以适当的多吃一些毛豆,因为毛豆里面含有非常丰富的元素,比起其它豆类要高出很多,像,四季豆,,,龙豆,,里面所含有的镁元素都没有毛豆那么多,镁元素可以让神经兴奋性和骨骼生长变得更强。

上面给大家介绍的就是夏天吃毛豆的方法,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,适当的吃一些毛豆就可以补充身体所需要的钾元素,可以解决身体疲劳问题,以上这几种方法又可以让身体疲劳的感觉得到改善,而且还可以补充身体所需要的各种营养物质,大家还可以吃毛豆,这款食物做起来会比较复杂一些,大家可以自行了解。

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