牛肉酱的制作方法,牛肉炖土豆-我爱菜谱网

鸡肉：鸡肉是肉类中的最佳选择，因为鸡肉去皮食用之后，热量极低，同样分量的鸡肉比牛肉以及的热量还要低。锌在饮食中非常重要，它可在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，，贻贝等。